5 Lưu Ý Để Ba Mẹ Giúp Bé Ăn Uống Đủ Chất

Sắt là vi chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất của con. Ăn uống đủ chất Sắt giúp Ôxy luân chuyển khắp cơ thể, đi qua các tế bào máu, và hỗ trợ cơ bắp lưu trữ và sử dụng Ôxy. Vi chất này vì thế đóng vai trò quan trọng đối với phát triển não và khả năng học tập.

Liệt kê danh sách các loại thực phẩm giàu Sắt thì dễ dàng lắm ba mẹ nhé. Sắt có trong thịt đỏ, gà tây, rau củ như cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ, các loại hạt và đậu. Nếu quá bận rộn với lịch trình và công việc của mình, ba mẹ có thể cân nhắc việc cho bé dùng các loại ngũ cốc bổ sung Sắt như Bánh Ăn Sáng Nestlé KOKO KRUNCH. Chỉ trong tích tắc, con đã có một bữa sáng giàu dinh dưỡng, giúp phát triển khoẻ mạnh không chỉ với chất Sắt mà còn bổ sung nhiều loại khoáng chất khác, vitamin và muối i-ốt…

Xem thêm: “Bỏ túi” những món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Một nguồn cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể của trẻ, có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa, đào thải chất độc, ngừa táo bón rất tốt đối với hệ tiêu hoá con yêu. Nhưng để bé ăn rau nhiều hơn lại là thử thách vô cùng lớn mà ba mẹ phải tìm cách vượt qua. Hãy kiên nhẫn từng bước đưa rau củ quả vào khẩu phần ăn của trẻ vì tất cả các loại rau củ quả đều rất giàu vitamin và khoáng chất. 

Có thể nghiền hoặc xay sinh tố các loại đậu, khoai lang, cà rốt để dễ ăn hơn cho trẻ nhỏ khi con bước vào tuổi ăn dặm. Đối với những bé lớn hơn, ba mẹ có thể cho con ăn các loại rau củ xắt hạt lựu được luộc chín mềm, có nhiều màu sắc bắt mắt. Và một khi có cơ hội, bạn có thể cho bé thử bánh ăn dặm hoặc các loại sốt chấm như tương đen, tương cà, tương hột.

Ngũ cốc nguyên cám giúp kiểm soát cân nặng và giảm thiểu nguy cơ tim mạch. Đây còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, tiêu hoá chậm, no lâu, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh để chống lại táo bón và tiêu chảy. Nhóm vitamin B có rất nhiều trong ngũ cốc nguyên cám, ăn uống đủ chất này giúp phân giải các chất dinh dưỡng trong thực phẩm thành năng lượng để cơ thể sử dụng. 

Ba mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc nguyên cám từ các loại thực phẩm như bánh mì, cơm, bánh quy và có cả trong Bánh Ăn Sáng Nestlé KOKO KRUNCH nữa đó nhé!

Thực phẩm từ bơ và sữa bổ sung lượng lớn Canxi mà trẻ cần để bồi đắp cho hệ xương và răng, còn tim và cơ bắp cần chất này để hoạt động khỏe mạnh. 

Ba mẹ biết không, khi con đến tuổi trưởng thành thì cơ thể không còn khả năng chuyển hoá Canxi để bồi đắp cho xương nữa vì vậy việc tích lũy Canxi cho con ngay từ khi còn nhỏ là việc thiết yếu. Nhớ cho bé uống sữa theo các bữa cố định và ăn kèm thêm yogurt vào bữa nhẹ. Để bé ngon miệng hơn, có thể đa dạng biến tấu kẹp ngay một miếng phô mai vào bánh mì để con thưởng thức.

Xem thêm: 10 loại thực phẩm bổ sung canxi cực tốt

Rất nhiều lựa chọn để tiếp thêm lượng Canxi cho trẻ, tuy nhiên sữa là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, chất lượng nhất. Thử thêm vào thực đơn của bé những loại sữa với công thức dinh dưỡng với hàm lượng cân đối Canxi và vitamin D3 giúp trẻ tăng hấp thu và phát triển chiều cao tối ưu. 

Hiểu được sở thích "hảo ngọt" của con, ba mẹ thử cân nhắc cho con ăn trái cây thường xuyên thay vì bánh kẹo, các loại nước có ga.

Trái cây hoàn toàn có thể làm nên món tráng miệng hấp dẫn hay bữa "snack" nhẹ xế chiều cho con. Vô cùng nhiều những công thức để ba mẹ sáng tạo cùng với trái cây tươi như bỏ tủ đá để làm kem, trộn chung với sữa chua, thêm vào ngũ cốc,... Bé thích mê không có chỗ chê, thử xem nhé ba mẹ ơi. Còn vào những ngày hè nóng nực hay để con giải khát sau những giờ vận động thể thao, món sinh tố trái cây sữa chua là lựa chọn "số dzách" mà ba mẹ có thể chế biến cho con. 

Xem thêm: Ba Mẹ Cần Làm Gì Khi Con Nhõng Nhẽo

Ba mẹ nhớ nhé, cân bằng dinh dưỡng cho trẻ chẳng dễ dàng và cần thời gian để làm quen, lên thực đơn cho con yêu. Cả gia đình mình cùng nỗ lực tạo dựng lối sống lành mạnh vì sức khoẻ của từng thành viên trong nhà nhé!