Portions
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360 g de Sensational à Poêler GARDEN GOURMET
Sensational à Poêler GARDEN GOURMET
400 g de tomates italiennes en boîte, mixées (ou concassées)
concassée de tomates
Sachet de 160g de pousses d'épinards
pousses dépinards
15 g de racine de gingembre, pelée et hachée finement
gingembre frais
1 gros oignon, haché finement
oignon haché
4 gousses d'ail, écrasées
gousses dail
275g de riz brun
riz brun
50 g de pâte de tikka masala
tikka massala
3 cuillères à soupe de yaourt nature allégé
yaourt nature
4 cuillères à soupe de crème de soja ou de crème liquide
crème de soja
1cc de coriandre moulue
coriandre moulue
1cc de cumin moulu
cumin en poudre
1cc de sucre
sucre
une petite poignée de feuilles de coriandre fraîche
coriandre fraîche
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 510.8 kcal |
| Matières grasses | 15.85 g |
| dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 69.92 g |
| Fibres alimentaires | 11.76 g |
| Protéines | 21.33 g |
| Sodium | 0.93 g |
Instructions
Pour un festin de curry...
Faire griller quelques noix de cajou et les répartir sur le curry. Servir avec du naan chaud, des cornichons, du chutney de mangue et de la raïta de concombre pour une gâterie spéciale supplémentaire !
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