Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Giá trị trung bình mỗi ngày
Kcal/ khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, cũng như sự đóng góp của chúng trong việc đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người lớn trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang đo từ 0 đến 100, với sự tập trung vào bữa ăn chính.
Cân bằng thực đơn của bạn
* Giá trị hàng ngày (% DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu cho chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng làm hướng dẫn dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm số MyMenu IQ™ dành cho công thức số được giới thiệu trên trang web. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng bữa ăn của bạn
Well done! You have reached 100!!
Quay lại menu để xem lựa chọn của bạn.
Current MyMenu IQ™:
Nó có nghĩa là gì?
Điểm số MyMenuIQ™ áp dụng cho công thức số được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu từ nhãn thực phẩm.
Đọc ít hơn
Cân bằng bữa ăn của bạn
Current MyMenu IQ™
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
-
3
+
1 kilôgam Ốc Len
Ốc Len
1 bát Nước Cốt Dừa
Nước Cốt Dừa
2 cây Sả Cây
Sả Cây
1 muỗng cà phê Tỏi Băm
Tỏi Băm
2 quả Ớt Sừng
Ớt Sừng
1 nhúm Rau Răm
Rau Răm
1/2 muỗng cà phê Muối
Muối
3 muỗng cà phê Đường Trắng
Đường Trắng
Nước vo gạo 3 chén
Nước vo gạo
Dầu ăn 1 muỗng canh
Dầu Ăn
1 muỗng cà phê MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương
MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương
5 muỗng cà phê Sả Xay
Sả Xay
3 muỗng canh MAGGI Dầu Hào
MAGGI Dầu Hào
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Chảo
Dao
Nĩa
Chảo rán
1 of 5
10'
Bước 1
Check
Ngâm ốc trong nước vo gạo để nhả bùn đất rồi rửa lại với nước. Sau đó làm bể phần trôn ốc để thấm nước dừa khi xào. Rau răm rửa sạch, cắt nhỏ.
2 of 5
10'
Bước 2
Check
Để ốc len xào dừa đậm vị nhất, bạn nêm dầu hào MAGGI, muối, đường, hạt nêm MAGGI nấm hương vào nước dừa, khuấy tan trước khi chế biến.
3 of 5
3'
Bước 3
Check
Làm nóng chảo với dầu ăn, phi thơm tỏi và sả băm đến khi ngả vàng và dậy mùi thơm hấp dẫn.
4 of 5
5'
Bước 4
Check
Cho nước cốt dừa, ốc vào chảo, đảo đều trên lửa lớn rồi để nước dừa sôi 3 phút thì tắt bếp. Bạn thêm sả vào để món ăn hấp dẫn hơn nhé!
5 of 5
3'
Bước 5
Check
Cuối cùng, bạn cho rau răm và ít ớt lát lên trên. Trình bày ra dĩa và dùng ốc len xào dừa ngay khi còn nóng.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Chia sẻ hình ảnh của bạn
Bạn đã thực hiện công thức này chưa? Bạn có muốn chia sẻ kết quả với những người khác? Tải ảnh của bạn lên đây.
Từ cộng đồng
Đánh giá
Bình luận