Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Giá trị trung bình mỗi ngày
Kcal/ khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, cũng như sự đóng góp của chúng trong việc đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người lớn trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang đo từ 0 đến 100, với sự tập trung vào bữa ăn chính.
Cân bằng thực đơn của bạn
* Giá trị hàng ngày (% DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu cho chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng làm hướng dẫn dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm số MyMenu IQ™ dành cho công thức số được giới thiệu trên trang web. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng bữa ăn của bạn
Well done! You have reached 100!!
Quay lại menu để xem lựa chọn của bạn.
Current MyMenu IQ™:
Nó có nghĩa là gì?
Điểm số MyMenuIQ™ áp dụng cho công thức số được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu từ nhãn thực phẩm.
Đọc ít hơn
Cân bằng bữa ăn của bạn
Current MyMenu IQ™
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
-
4
+
Thịt heo quay
Thịt Heo Quay
Cải chua
Cải Chua
Nước dừa
Nước dừa
Ớt băm
Ớt băm
Hành lá
Hành Lá
Đường
Đường
Dầu điều
Dầu Điều
Ớt sa tế
Ớt Sa Tế
Nước tương MAGGI
Nước tương MAGGI
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Nồi
Đĩa nướng
Chảo
Tô
Khăn lau bát đĩa
Lò nướng
Thìa đo lường
bát
Đĩa phục vụ
1 of 4
30'
Bước 1
Check
Thịt heo quay chặt miếng vừa ăn; cho vào tô ướp cùng hành lá băm, ớt băm, đường, nước tương MAGGI trong 30 phút. Cải chua cắt miếng vừa ăn.
2 of 4
5'
Bước 2
Check
Làm nóng nồi, cho vào dầu màu điều và ớt sa tế, đảo đều đến khi thơm rồi trút hết thịt heo quay vào đảo.
3 of 4
15'
Bước 3
Check
Khi thịt săn, cho dưa cải, nước dừa vào. Nêm nước tương MAGGI, đường, kho 15 phút. Khi nước kho sệt, heo quay kho nước tương đã hoàn thành.
4 of 4
5'
Bước 4
Check
Bày món heo quay kho nước tương ra đĩa, trang trí với ngò và vài ớt đỏ, rắc thêm chút hạt tiêu và thưởng thức cùng cơm nóng thôi.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Chia sẻ hình ảnh của bạn
Bạn đã thực hiện công thức này chưa? Bạn có muốn chia sẻ kết quả với những người khác? Tải ảnh của bạn lên đây.
Từ cộng đồng
Đánh giá
Bình luận