Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Giá trị trung bình mỗi ngày
Kcal/ khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, cũng như sự đóng góp của chúng trong việc đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người lớn trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang đo từ 0 đến 100, với sự tập trung vào bữa ăn chính.
Cân bằng thực đơn của bạn
* Giá trị hàng ngày (% DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu cho chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng làm hướng dẫn dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm số MyMenu IQ™ dành cho công thức số được giới thiệu trên trang web. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng bữa ăn của bạn
Well done! You have reached 100!!
Quay lại menu để xem lựa chọn của bạn.
Current MyMenu IQ™:
Nó có nghĩa là gì?
Điểm số MyMenuIQ™ áp dụng cho công thức số được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu từ nhãn thực phẩm.
Đọc ít hơn
Cân bằng bữa ăn của bạn
Current MyMenu IQ™
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
-
2
+
5 miếng Đậu Hủ Non
Đậu Hủ Non
120 g Nạc Heo Dăm Xay
Nạc Heo Dăm Xay
1 quả Cà Chua
Cà Chua
10 g Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan
200 g Nấm Đông Cô
Nấm Đông Cô
5 g Bột Bắp
Bột Bắp
10 g Tỏi/Hành Băm
Tỏi/Hành Băm
2 muỗng canh Dầu Ăn
Dầu Ăn
2 muỗng cà phê Đường
Đường
1 muỗng canh MAGGI Dầu Hào
MAGGI Dầu Hào
1 muỗng cà phê MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương
MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương
1 muỗng canh MAGGI Nước Tương
MAGGI Nước Tương
4 muỗng canh Tương ớt
Tương ớt
Nước
Nước
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Chảo
Tô
Thìa
1 of 3
10'
Bước 1
Check
Đậu hủ cắt miếng vuông; cà chua, đậu Hà Lan, nấm đông cô cắt hạt lựu vừa ăn.
2 of 3
15'
Bước 2
Check
Pha nước sốt cay gồm: tương ớt, dầu hào MAGGI, hạt nêm MAGGI nấm hương, nước tương MAGGI, đường, nước và bột bắp theo định lượng đã chuẩn bị sẵn. Cho dầu ăn vào chảo phi hành tỏi cho thơm, rồi cho thịt vào xào chín. Tiếp theo cho nấm đông cô vào xào sơ rồi cho phần nước sốt đã pha sẵn vào, nêm nếm lại cho vừa ăn.
3 of 3
2'
Bước 3
Check
Trình bày ra đĩa thưởng thức cùng cơm nóng là bao hao cơm đó nha. Nước sốt sền sệt, nồng cay mát, ăn cùng đậu hủ non mềm mát mang lại cảm giác cực mới lạ, vị lạ mà quen, ăn một lần là nhớ mãi.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Chia sẻ hình ảnh của bạn
Bạn đã thực hiện công thức này chưa? Bạn có muốn chia sẻ kết quả với những người khác? Tải ảnh của bạn lên đây.
Từ cộng đồng
Đánh giá
Bình luận