Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Giá trị trung bình mỗi ngày
Kcal/ khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, cũng như sự đóng góp của chúng trong việc đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người lớn trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang đo từ 0 đến 100, với sự tập trung vào bữa ăn chính.
Cân bằng thực đơn của bạn
* Giá trị hàng ngày (% DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu cho chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng làm hướng dẫn dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm số MyMenu IQ™ dành cho công thức số được giới thiệu trên trang web. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng bữa ăn của bạn
Well done! You have reached 100!!
Quay lại menu để xem lựa chọn của bạn.
Current MyMenu IQ™:
Nó có nghĩa là gì?
Điểm số MyMenuIQ™ áp dụng cho công thức số được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu từ nhãn thực phẩm.
Đọc ít hơn
Cân bằng bữa ăn của bạn
Current MyMenu IQ™
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
-
3
+
Chân Gà Rút Xương
Chân Gà Rút Xương
Hành Tây
Hành Tây
Ớt
Ớt Sừng
Cần Tây
Cần Tây
Tỏi
Tỏi
Dầu Hào Maggi
MAGGI Dầu Hào
Hạt Nêm Maggi Vị Gà
MAGGI Hạt Nêm 3 Ngọt Gà
Tiêu xay
Tiêu Xay
Dầu ăn
Dầu Ăn
Bột canh
Bột canh
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Nồi
Chảo
Nĩa
1 of 3
15'
Bước 1
Check
Bạn rửa các nguyên liệu thật sạch trước khi chế biến. Chuẩn bị một nồi nước sôi, chần sơ chân gà rồi vớt lên xả qua nước lạnh để tăng độ giòn. Bạn bỏ rễ, lá héo của cần tây, rửa sạch rồi cắt khúc cỡ 3cm. Hành tây lột vỏ và thái múi cau mỏng. Tỏi băm nhỏ.
2 of 3
10'
Bước 2
Check
Bạn đun nóng chảo dầu, phi thơm tỏi rồi cho cần tây, hành tây vào xào. Trút tiếp phần chân gà rút xương vào, thêm dầu hào MAGGI óng ánh cùng hạt nêm MAGGI 3 ngọt gà và bột canh. Xào đều tay cho chân gà chín đều và có độ bóng bắt mắt.
3 of 3
2'
Bước 3
Check
Trước khi tắt bếp, cho ớt thái lát vào chảo, đảo qua một lần rồi bày món Chân Gà Rút Xương Xào Cần ra dĩa, rắc lên trên một chút tiêu xay. Món ăn này thưởng thức vào ngày mưa là “hết sảy” luôn bạn nha.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Chia sẻ hình ảnh của bạn
Bạn đã thực hiện công thức này chưa? Bạn có muốn chia sẻ kết quả với những người khác? Tải ảnh của bạn lên đây.
Từ cộng đồng
Đánh giá
Bình luận