Wraps végétariens

Name: Wraps végétariens
Prep time: 20 s
Cook time: 10 s
Total time: 30 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 2 Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET; une poignée de jeunes pousses d'épinards; 100 g de chou rouge; 1 avocat; 1 citron vert; 1 gousse d'ail; 1 cuillerées à soupe de crème fraîche; 2 tomates; 1 poivron rouge; 2 cuillerées à soupe de sauce tomates; 2 tortillas de blé; 1 cuillerée à soupe de moutarde; 0.4 g de Sel blanc alimentaire non iodé non fluoré (marin ignigène ou gemme); 0.4 g de Poivre noir poudre

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Pas à pas

Un wraps végétarien chaud à base de chou rouge et sensational cru à cuire !

Brunch

Dîner

Casse-croûte

Portions

- 2 +

2 Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET

Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET

une poignée de jeunes pousses d'épinards

Épinard, cru

100 g de chou rouge

Chou rouge, cru

1 avocat

Avocat

1 citron vert

Citron vert ou Lime, pulpe, cru

1 gousse d'ail

Ail, cru

1 cuillerées à soupe de crème fraîche

Crème de lait, 30% MG, épaisse, rayon frais

2 tomates

Tomate, crue

1 poivron rouge

Poivron rouge, cru

2 cuillerées à soupe de sauce tomates

Tomate, coulis, appertisé (purée de tomates mi-réduite à 11%)

2 tortillas de blé

Chips de maïs ou tortilla chips

1 cuillerée à soupe de moutarde

Moutarde

0.4 g de Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)

Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)

0.4 g de Poivre noir, poudre

Poivre noir, poudre

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Valeurs nutritionnelles

Énergie	442.09 kcal
Matières grasses	26.39 g
dont acides gras saturés	7.27 g
Glucides	31.86 g
dont sucres	13.69 g
Fibres alimentaires	28.86 g
Protéines	21.74 g
Sodium	1.7 g