Tartines de sardines fromage frais et ciboulette

Name: Tartines de sardines fromage frais et ciboulette
Prep time: 10 s
Cook time: 2 s
Total time: 15 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 8 tranches de pain de seigle; 2 boite de sardines; 100 g de fromage blanc nature 0%; 1 oignon rouge; 5 brins de cerfeuil; 1 cube de Bouillon KUB OR Bio

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Pas à pas

Facile et pas chere, cette tartine vous apportera des omega 3 grace aux sardines !

Brunch

Apéritif

France

Portions

- 4 +

8 tranches de pain de seigle

pain de seigle

2 boite de sardines

Poisson, sardine, Pacifique, en conserve à la sauce tomate, solides égouttés avec os

100 g de fromage blanc nature 0%

fromage blanc 0% MG

1 oignon rouge

oignon rouge

5 brins de cerfeuil

cerfeuil

1 cube de Bouillon KUB OR Bio

Bouillon KUB OR Bio MAGGI

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Valeurs nutritionnelles

Énergie	264.66 kcal
Matières grasses	11.16 g
dont acides gras saturés	2.82 g
Glucides	14.71 g
dont sucres	6.04 g
Fibres alimentaires	1.67 g
Protéines	25.33 g
Sodium	1.89 g