Petits flans de légumes

Name: Petits flans de légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 10 s
Total time: 25 s
Yield: 6
Cuisine: France
Ingredients: 1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®; 1 petite courgette; 1 carotte; 50 g de grains de maïs; 300 ml de lait demi-écrémé UHT; 2 œufs; 1 cuillerée à soupe de farine; 1 noix de beurre fondu pour les ramequins; 1 pincée de poivre

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Petits flans de légumes au four à micro-ondes

Pas à pas

Une recette originale à préparer à base de carotte, de courgette et de maïs.

Dîner

Entrant

France

Portions

- 6 +

1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®

Bouillon de Légumes MAGGI®

1 petite courgette

Courgette, pulpe et peau, crue

1 carotte

Carottes

50 g de grains de maïs

Maïs doux, appertisé, égoutté

300 ml de lait demi-écrémé UHT

Lait demi-écrémé, UHT

2 œufs

Oeuf, cru

1 cuillerée à soupe de farine

Farine de blé tendre ou froment T45 (pour pâtisserie)

1 noix de beurre fondu pour les ramequins

Beurre à 82% MG, doux

1 pincée de poivre

Poivre noir, poudre

Valeurs nutritionnelles

Énergie	88.38 kcal
Matières grasses	3.62 g
dont acides gras saturés	1.54 g
Glucides	8.88 g
dont sucres	4.61 g
Fibres alimentaires	1.14 g
Protéines	5.43 g
Sodium	0.94 g