Ingrédients
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4
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300 g de Lentilles Corail Sèches
Lentilles Sèches
150 g de boulgour
Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée
1 cuillerée à soupe bombée de concentré de tomates
Tomate, concentré, appertisé
2 oignons nouveaux
Oignons crus
1 botte de persil
Persil, frais
1 gousse d'ail
Ail, cru
2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI
Arome MAGGI
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Huile d'olive vierge extra
1 oignon
Oignons crus
Nutriments
| Energie | 386.07 kcal |
| Matières grasses | 6.13 g |
| Dont acides gras saturés | 0.87 g |
| Glucides | 63.4 g |
| Sucres | 4.41 g |
| Fibres alimentaires | 10.19 g |
| Protéines | 22.07 g |
Instructions
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Casserole (sauce pan)
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