Makis d'omelette à l'avocat

Name: Makis d'omelette à l'avocat
Prep time: 20 s
Cook time: 2 s
Total time: 22 s
Yield: 4
Ingredients: 2 avocats; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 100 g de fromage frais à tartiner 40-60% de matière grasse; 1 citron; 3 œufs entiers et 2 blancs; 1 sachet de jeunes pousses d'épinards; 100 g de riz rond

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22'

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Testez cette recette originale de makis à base d'omelette garnis d'avocat !

Brunch

Déjeuner

Apéritif

Portions

- 4 +

2 avocats

Avocat

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

Arome MAGGI

100 g de fromage frais à tartiner 40-60% de matière grasse

Spécialité fromagère non affinée environ 25% MG, type fromage en barquette à tartiner ou coque fromagère

1 citron

Citron, pulpe, cru

3 œufs entiers et 2 blancs

Oeuf, cru

1 sachet de jeunes pousses d'épinards

Salade verte, crue, sans assaisonnement

100 g de riz rond

Riz blanc, cru

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Valeurs nutritionnelles

Énergie	352.67 kcal
Matières grasses	20.61 g
dont acides gras saturés	7.11 g
Glucides	27.84 g
dont sucres	2.13 g
Fibres alimentaires	4.35 g
Protéines	14.91 g
Sodium	2.1 g