Portions
-
4
+
150 g de boulgour
Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée
500 g d'épaule maigre d'agneau
Epaule d'Agneau
100 g de pignons de pin
Pignon de pin
1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI
Bouillon MAGGI KUB OR
2 oignons
Oignons crus
1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol
Huile de tournesol
1 cuillerée à café de cannelle moulue
Cannelle, poudre
1 cuillerée à café de cumin moulu
Cumin, graine
huile de friture
Huile combinée (mélange d'huiles)
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 651.65 kcal |
| Matières grasses | 53.71 g |
| dont acides gras saturés | 13.37 g |
| Glucides | 18.91 g |
| dont sucres | 3.3 g |
| Fibres alimentaires | 3.1 g |
| Protéines | 27.03 g |
| Sodium | 1.47 g |
Instructions
Astuces de recette
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