Portions
-
8
+
400 g d'asperges surgelées vertes
asperges surgelées
1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®
Bouillon de Légumes MAGGI®
1 pamplemousse rose de préference
pamplemousse
2 avocats
avocats
1 citron
citron
4 gros œufs ou 5 moyen
oeufs
160 g de farine
farine
125 ml d'eau + 400 ml pour la cuisson des asperges
eau
125 ml de lait demi-écrémé UHT
lait demi-écrémé
80 beurre
beurre doux
1 pincée de sel
sel
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 255.87 kcal |
| Matières grasses | 15.02 g |
| dont acides gras saturés | 6.58 g |
| Glucides | 23.33 g |
| dont sucres | 3.72 g |
| Fibres alimentaires | 3.75 g |
| Protéines | 8.51 g |
| Sodium | 0.77 g |
Instructions
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Four
feuille de cuisson
Casserole (sauce pan)
Robot mixeur
Astuces de recette
Avant d’enfourner, badigeonnez très légèrement les éclairs de jaune d’œuf mélangé à un peu d’eau. Ajoutez dans la crème une pointe de piment d’espelette.
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