Brochettes de saumon panées aux graines et purée de butternut
41'
Portions
-
6
+
600 g de butternut pelé
butternut
3 bâtonnets de Bouillon KUB OR Bio Maggi
Bouillon KUB OR Bio MAGGI
40 g de sésame noir et doré
graines de sésame
20 g de graines de lin
graines de lin
1 cuillère à soupe d'huile
huile
4 dos de saumon
pavés de saumon cru
200 g de pommes de terre
pommes de terre
1 oignon
oignon
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 316.08 kcal |
| Matières grasses | 18.03 g |
| dont acides gras saturés | 3.42 g |
| Glucides | 19.62 g |
| dont sucres | 3.55 g |
| Fibres alimentaires | 4.33 g |
| Protéines | 20.5 g |
| Sodium | 2.58 g |
Instructions
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plat à gratin
Couteau
Brochettes en métal
Fourchette
Astuce :
Si vous n'avez pas de sésame noir, utilisez des graines de pavot ou de chia !
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