Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.
MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kCal daily diet for an average adult.
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
* The % Daily Value (DV) tells you how much a meal contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for a general nutrition advice according to FDA. Your daily recommended values may be higher or lower depending on your calories needs.
** The MyMenu IQ™ score is for the digital recipe featured on the page. Nutritional information for ingredients and products used is based on standard nutrient databases such as USDA SR28, BLS32, as well as data from product labels.
Balance your meal
The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.
Balance your meal
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Sơ chế nhanh các nguyên vật liệu: hành tím băm nhỏ; hành lá và ớt xắt nhuyễn.
Bạn bắc chảo lên bếp đun nóng, thêm 2 muỗng canh dầu ăn, dầu nóng thì cho 5 quả trứng gà vào chiên ốp la. Chú ý thật khéo tay để phần lòng đỏ không bị vỡ. Bạn chiên đến khi phần lòng trắng của trứng hơi vàng thì tắt bếp và cho trứng chiên ra đĩa để riêng.
Vẫn chiếc chảo đang nóng ở bước 1, bạn tiếp tục phi thơm hành tím băm và đầu hành băm, thêm vào 5 muỗng canh nước tương MAGGI, 1 muỗng canh tương ớt, 2 muỗng canh nước lọc, 1 muỗng canh đường, đảo đều đến khi hỗn hợp hơi sánh sệt lại thì cho trứng gà ốp la vào.
Rưới phần sốt nước tương lên bề mặt trứng ốp la, thêm hành lá, ớt xắt và rắc tiêu xay lên mặt. Vậy là món trứng chiên nước tương đã hoàn thành rồi!
Cho món trứng chiên nước tương ra đĩa, ăn cùng cơm nóng và dưa leo cực đưa cơm. Thực đơn món ngon mỗi ngày của gia đình chắc không thể thiếu món quen này.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Cộng đồng nấu khác biệt tích cực
Đánh giá
Nhận xét