Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.
MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kCal daily diet for an average adult.
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
* The % Daily Value (DV) tells you how much a meal contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for a general nutrition advice according to FDA. Your daily recommended values may be higher or lower depending on your calories needs.
** The MyMenu IQ™ score is for the digital recipe featured on the page. Nutritional information for ingredients and products used is based on standard nutrient databases such as USDA SR28, BLS32, as well as data from product labels.
Balance your meal
The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.
Balance your meal
Check your new plan
Không có trong công thức này
Servings
Hướng dẫn
Do you have all the needed tools?
Phi lê cá sau khi mua về bạn rửa sạch với nước, để ráo rồi cắt cá thành những miếng mỏng. Chiên cá đến khi chín vàng đều hai mặt thì gắp ra để cho ráo dầu.
Ớt chuông cắt bỏ cuống và hạt bên trong, rửa sạch. Bạn cắt ớt thành những miếng vuông nhỏ, đều nhau để khi xào được đẹp mắt hơn nhé!
Rau húng nhặt lá, rửa sạch rồi vẩy cho ráo. Bạn xếp những lá húng chồng lên nhau rồi cắt làm đôi. Hành khô bỏ vỏ đập dập, hành lá cắt gốc, rửa sạch rồi cắt khúc.
Làm nóng chảo trên bếp với dầu ăn, phi thơm hành khô đến khi vàng rồi cho ớt chuông và phi lê cá diêu hồng đã chiên vào xào chung, nêm nếm với dầu hào MAGGI. Bạn đảo đều tay cho ớt chín và các nguyên liệu thấm dầu, dậy mùi và có độ bóng đẹp mắt. Khi ớt chuông gần chín, bạn cho rau húng, hành lá vào đảo đều rồi tắt bếp.
Trình bày món ăn ra dĩa, bạn có thể rắc thêm chút tiêu xay lên trên cho thơm. Dùng nóng với cơm trắng, nếu muốn đậm đà hơn, bạn chấm cùng nước tương MAGGI với vài lát ớt sẽ rất ngon đấy. Mùi thơm nồng của húng lủi, ăn cùng phi lê cá xào dai mềm, ngọt đậm đà sẽ rất lạ miệng và kích thích vị giác cho bữa cơm tối của nàng.
Cộng đồng nấu khác biệt tích cực
Đánh giá
What did you think of the recipe?
Be the first to rate it!
Nhận xét
Questions, comments or praises?
Leave them here.