Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.
MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kCal daily diet for an average adult.
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
* The % Daily Value (DV) tells you how much a meal contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for a general nutrition advice according to FDA. Your daily recommended values may be higher or lower depending on your calories needs.
** The MyMenu IQ™ score is for the digital recipe featured on the page. Nutritional information for ingredients and products used is based on standard nutrient databases such as USDA SR28, BLS32, as well as data from product labels.
Balance your meal
The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.
Balance your meal
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Trước khi sơ chế, hãy rửa sạch toàn bộ nguyên liệu bạn nha. Bí đỏ sau khi gọt đi lớp vỏ ngoài, cắt chúng thành khối dạng quân cờ. Tương tự như bí đỏ, bạn cũng sẽ cắt đậu hủ non thành từng miếng vuông vừa. Riêng rong biển bạn cần ngâm cùng nước cho nở mềm, lúc lấy ra hãy rửa với nước rồi cắt miếng nhỏ.
Cho vào nồi lượng nước đã chuẩn bị, thêm đậu phộng luộc cùng bí đỏ vào. Khuấy nhẹ một lần rồi nấu đến khi bí đỏ được chín mềm. Tiếp tục cho thêm rong biển cùng đậu hủ non, nêm nếm cùng hạt nêm MAGGI nấm hương cho tròn vị.
Thử vị lại một lần để xem hợp ý chưa, nếu cần hãy thêm chút hạt nêm MAGGI nấm hương bạn nhé. Chỉ thế thôi là bạn có thể tắt bếp, múc ra tô, thêm lên bề mặt vài cọng ngò rí hay tiêu xay. Món ăn này chay mặn đều thích hợp để dùng, vừa dinh dưỡng lại không ngán, chiều ý cả những thành viên khó tính nhất trong gia đình đấy nhé!
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Cộng đồng nấu khác biệt tích cực
Đánh giá
Nhận xét