Milk Nutrition 101: Bakit Mahalaga ang Gatas sa Kalusugan ng mga Bata?

Naaalala mo ba, noong bata ka pa, kailangan mong maubos ang pinapainom sa iyo na gatas bago ka makaalis ng lamesa? Alam na kasi ng nanay mo na ang milk nutrition ay importante para ikaw ay lumaki nang malakas at malusog.

Sobrang importante ang gatas. Pero ano nga ba 'yung mga milk nutritional facts, nutrients, at vitamins in milk na nagpapa-special talaga rito?

Ano ang Meron sa Gatas at Bakit Siya Special?

Puno ang gatas at mga dairy products ng milk nutrients na tumutulong sa pagpapatibay at pagpapalusog ng katawan ng anak mo. Kahit nagsisimula na silang kumain ng iba-ibang pagkain, huwag mong aalisin ang dairy sa diet nila. Importante ang nutrients mula sa gatas para sa overall health.

Ito ang ilan sa mga essential nutrients na makukuha nila sa pag-inom ng gatas:
 

Protein

Ito ang nagpapalaki sa mga bata. Nagbubuo ito ng mga tissue (muscles at organs) sa katawan nila. May essential amino acids ang milk protein na casein at whey para tulungan ang mga bata na tumangkad. Ang whey, kailangan yan para sa pagpapalakas ng muscles, at ang combination naman ng casein at whey, tumutulong sa pagpapatibay ng mga buto ng bata.
 

Calcium

Gusto mo tumibay ang buto at ngipin ng anak mo? Kailangan may sapat na calcium siya sa katawan. Kung wala siyang mga calcium-rich food at drinks sa diet niya, posibleng humina ang kanyang ngipin at magkaroon ng tooth decay. O kaya naman, puwede siya magkaroon ng rickets, o pagkahina at paglambot ng buto.
 

Vitamin D

Parang sidekick 'yan ni calcium. Tinutulungan niya na mas mabilis ma-absorb ng katawan ng mga bata ang calcium para tumibay lalo ang buto. Sumusuporta rin sa healthy growth nila ang vitamin D.
 

Zinc

Sinasuportahan nito ang tamang paglaki ng bata at pinapanatiling matibay ang kanilang immune system.
 

Iron

Nasa mga fortified na gatas ‘to. Tumutulong ito sa normal na pagbuo ng red blood cells at hemoglobin para maayos ang daloy ng oxygen sa katawan ng mga bata. Nagbibigay din siya ng lakas, maayos na brain development, at matibay na resistensya.
 

Vitamins A at B-complex (B2, B6, B12)

Para sa clear eyesight at immunity itong vitamin A. Ang B vitamins naman, nagbibigay ng energy at para magkaroon ng maayos na nervous system ang anak mo.
 

Vitamin C

Meron ang mga gatas na fortified nito. Ang vitamin C ay nagpapabuti ng gana sa pagkain ng mga bata, tumutulong sa pag-absorb ng iron, at nagbibigay ng malusog na balat

Isang Basong Gatas, Isang Basong Pampalakas

Alam mo, sa Pilipinas, kalahati ng mga bata ay hindi umiinom o kumakain ng sapat na dairy products araw-araw. Kaya para suportahan ang paglaki nila nang tama, rinererekomenda na ang mga bata na nasa age three pataas ay uminom ng isang basong gatas araw-araw. Isang baso lang 'yan, pero isang basong pampalakas na talaga!

Habang maaga, siguraduhin mo na nakakakuha ang anak mo ng tamang milk nutrition. Hindi lahat ng gatas pareho, kaya piliin mo 'yung siksik sa milk nutrients at vitamins in milk na kailangan nila. Ang BEAR BRAND® Fortified Powdered Milk at BEAR BRAND® Fortified Choco Milk Drink ay may essential milk nutrients para sa mga batang edad tatlo pataas. Nagbibigay ito ng Tibay-Katawan nutrients gaya ng calcium, protein at 100% vit D tulong para sa malakas ng buto. Mayroon din itong Tibay-Resistensya nutrients na 100% vit C, zinc, at iron tulong para sa matibay na resistensya.

Ngayon na may tamang kaalaman ka na sa milk nutrition at sa importanteng vitamins in milk, magagawa mo nang mas pagbutihin ang pagdedesisyon sa overall health ng anak mo. Tandaan, hindi lang pampabusog ang gatas. Partner mo 'yan sa pagpapalaki ng batang malakas, masigla, at handa sa lahat ng adventures niya.

References:

Nommsen LA, Lovelady CA, Heinig MJ, Lonnerdal B, Dewey KG. “Determinants of energy, protein, lipid, and lactose concentrations in human milk during the first 12 mo of lactation: the DARLING Study.” The American journal of clinical nutrition. 1991;53(2):457–465. doi: 10.1093/ajcn/53.2.457. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1989413/

Grenov B, Larnkjær A, Mølgaard C, Michaelsen KF. “Role of Milk and Dairy Products in Growth of the Child” Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2020;93:77-90. doi: 10.1159/000503357. Epub 2020 Jan 28.PMID: 31991434 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991434/

Leis R, de Castro MJ, de Lamas C, Picáns R, Couce ML. “Effects of Dairy Product Consumption on Height and Bone Mineral Content in Children: A Systematic Review of Controlled Trials” Nutrients. 2020 May 20;12(5):1487. doi: 10.3390/nu12051487.PMID: 32443748 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6518138/

Corsello A, Spolidoro GCI, Milani GP, Agostoni C.Front Med (Lausanne). “Vitamin D in pediatric age: Current evidence, recommendations, and misunderstandings” 2023 Mar 16;10:1107855. doi: 10.3389/fmed.2023.1107855. eCollection 2023.PMID: 37007781 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37007781/

Grenov B, Michaelsen KF.Food Nutr Bull. “Growth Components of Cow's Milk: Emphasis on Effects in Undernourished Children” 2018 Sep;39(2_suppl):S45-S53. doi: 10.1177/0379572118772766. Epub 2018 May 3.PMID: 29724127 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29724127/

George Moschonis, Ellen G H M van den Heuvel, Christina Mavrogianni, Cécile M Singh-Povel, Michalis Leotsinidis, Yannis Manios “Associations of Milk Consumption and Vitamin B2 and Β12 Derived from Milk with Fitness, Anthropometric and Biochemical Indices in Children. The Healthy Growth Study” 2016 Oct 13;8(10):634. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5084021/

Mak T.-N., Angeles-Agdeppa I., Tassy M., Capanzana M.V., Offord E.A. Contribution of Milk Beverages to Nutrient Adequacy of Young Children and Preschool Children in the Philippines. Nutrients. 2020;12:392. doi: 10.3390/nu12020392. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/2/392

Kristin Ricklefs-Johnson, Matthew A Pikosky. “Perspective: The Benefits of Including Flavored Milk in Healthy Dietary Patterns” 2023 Jun 7;14(5):959–972 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10509414/

Albertine E. Donker, Hilde van der Staaij, Dorine W. Swinkels, The critical roles of iron during the journey from fetus to adolescent: Developmental aspects of iron homeostasis, Blood Reviews,
Volume 50, 2021, 100866, ISSN 0268-960X, https://doi.org/10.1016/j.blre.2021.100866.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268960X21000722