Habang nagkakaedad, nagiging mas sensitive ang katawan sa iba’t ibang health issues. Puwedeng magsulputan ang mga sakit gaya ng osteoporosis, pati na ang panghihina ng mga joints. May mga pagkakataon din na nagkakaroon ng memory fog o kaya ay pamumutla ng balat, kaya importante na bantayan ang mga pagbabagong ito para tuloy-tuloy na mapangalagaan ang kalusugan.
Ang kakulangan sa vitamins at minerals ang isa sa mga dahilan kung bakit naglalabasan ang mga sakit-sakit na 'yan. Madaling manghina ang katawan habang nagkakaedad kaya ang isang magandang tulong ay ang pag-inom ng milk for adults na mayaman sa sustansiya naayon sa kailangan ng mga nakakatanda. Natural source ng protein, calcium, potassium, at phosphorous ang gatas. Kung fortified milk for adults naman, meron itong dagdag nutrients tulad ng vitamin C at vitamin D. Kailangan ang mga nutrients na ito para sa malusog na buto, muscles, at puso.
At para malaman mo, heto ang ilang benefits mula sa mga nutrients na makikita sa milk for adults:
1. Para sa matibay na buto at ngipin at para maiwasan ang osteoporosis
Habang nagkakaedad ka, natural lang na medyo nawawalan na ng kapal at tibay ang mga buto mo. Kulang sa calcium, na nagpapatibay ng buto, ang halos lahat ng adults (91.4%) at mga senior citizens (91.3%) sa Pilipinas, sabi sa Department of Science and Technology – Food and Nutrition Research Institute (DOST-FNRI).
Kaya, sobrang importante ang pag -inom ng milk araw-araw for adults dahil mayaman ito sa calcium at protein na tulong para sa labanan ang osteoporosis, o pagnipis at pagrupok ng buto, at pagkasira ng ngipin.
2. Para sa malulusog na muscles at cell health
Kumpleto at high quality ang protein sa gatas. Merong 9 na essential amino acids sa milk for adults kasama na ang leucine na tumutulong sa paglakas ng muscles at pag-aalaga sa cells ng katawan. Para malaman mo, ang amino acids ay ang maliliit na molecules na bumubuo ng protein.
Malaking tulong din ang milk for adults para tulungang makapag-recover ang katawan pagkatapos mag-exercise. Dahil sa mga nutrients nitong taglay, pinapalakas nito ang protein production sa muscles ng katawan mo, at tumutulong din sa rehydration at energy recovery.
3. Para sa brain health at sharp memory
How to keep your memory sharp? Simple lang! Make sure you get enough vitamins and minerals tulad ng B vitamins, vitamin A, zinc, at magnesium. Importante ang mga nutrients na ito para sa healthy nerve function, brain development, at laban sa paghina ng memory.
Marami kang puwedeng gawin para magkaroon ng healthy brain at nerves. Ang isang mahalagang paraan ay ang pag-inom ng milk for adults na mayaman sa mga nutrients na ito. Subalit, tandan na kailangan mo pa rin ng regular na physical at mental exercise at recovery para sa brain health, okay?
4. Para malabanan ang sakit
Ang mga fortified milk for adults ay mayroong protein, vitamin D, vitamin A, zinc, iron at vitamin C na importanteng nutrients tulong para sa matibay na immune system. Kaya ugaliing uminom ng milk for adults para masuportahan ang pang-araw-araw na kalusugan.
Mga Klase ng Milk for Adults
