Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng quan trọng.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, và sự đóng góp của chúng để đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kCal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính.
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm MyMenu IQ™ dành cho công thức kỹ thuật số được giới thiệu trên trang. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng tuyệt vời
Điểm MyMenu IQ™ áp dụng cho công thức kỹ thuật số như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các thành phần thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu nhãn thực phẩm.
Cân bằng tuyệt vời
Kiểm tra kế hoạch mới của bạn
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Tuốt lá rau ngót, nhặt bỏ lá sâu, héo vàng, bóp lá cho dập rồi rửa qua 3 lần nước. Bắp Mỹ lột vỏ, bỏ râu, bào thành từng lát mỏng dọc theo thân bắp. Nấm rơm sẽ gọt đi những chỗ bẩn rồi dùng dao thái mỏng. Lúc này, bạn cũng chuẩn bị sẵn sàng một nồi nước, nấu sôi thì thả nấm rơm vào.
Thêm vào nồi canh rau ngót 1/2 muỗng cà phê hạt nêm MAGGI nấm hương. Chờ nước sôi trở lại thì cho bắp bào vào nấu tầm 5 phút để bắp chín rồi cho tiếp rau ngót. Bạn dùng vá đảo nhẹ cho rau hòa quyện cùng bắp và nấm.
Khi canh sôi lại lần nữa, bạn nếm thử vị nước dùng, nếu hơi nhạt, hãy cho phần hạt nêm MAGGI nấm hương còn lại vào. Món ăn vừa miệng là có thể tắt bếp, múc Canh Rau Bồ Ngót Nấu Nấm vào tô, thưởng thức cùng cơm nóng. Món ăn thích hợp dùng cả chay và mặn đó nha!
Khi nước sôi lại, bạn nêm nếm nước canh. Nếu thấy canh rau ngót bị nhạt, bạn cho thêm 1/2 muỗng cafe hạt nêm Nấm Hương nữa cho vừa khẩu vị.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Cộng đồng nấu khác biệt tích cực
Đánh giá
Nhận xét