Thành phần dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Giá trị trung bình mỗi ngày
Kcal/ khẩu phần
Tìm hiểu thêm về MyMenulQ™
Một thực đơn cân bằng cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
MyMenu IQ™ tạo ra một điểm số dinh dưỡng, xem xét hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn, cũng như sự đóng góp của chúng trong việc đạt được các khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người lớn trung bình.
MyMenu IQ™ hướng dẫn bạn chọn một thực đơn cân bằng trên thang đo từ 0 đến 100, với sự tập trung vào bữa ăn chính.
Cân bằng thực đơn của bạn
* Giá trị hàng ngày (% DV) cho bạn biết một bữa ăn đóng góp bao nhiêu cho chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng làm hướng dẫn dinh dưỡng chung theo FDA. Giá trị khuyến nghị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
** Điểm số MyMenu IQ™ dành cho công thức số được giới thiệu trên trang web. Thông tin dinh dưỡng cho các thành phần và sản phẩm được sử dụng dựa trên các cơ sở dữ liệu dinh dưỡng tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32, cũng như dữ liệu từ nhãn sản phẩm.
Cân bằng bữa ăn của bạn
Well done! You have reached 100!!
Quay lại menu để xem lựa chọn của bạn.
Current MyMenu IQ™:
Nó có nghĩa là gì?
Điểm số MyMenuIQ™ áp dụng cho công thức số được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu thực phẩm và sản phẩm thực phẩm dựa trên các Cơ sở Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu từ nhãn thực phẩm.
Đọc ít hơn
Cân bằng bữa ăn của bạn
Current MyMenu IQ™
Check your new plan
Công thức này không bao gồm
Nguyên liệu
-
4
+
Thịt gà
Thịt Gà
Cà rốt
Cà Rốt
Bông cải xanh
Bông Cải Trắng
Ớt chuông vàng, đỏ
Ớt Chuông
Hành củ lớn
Hành Tây
Tỏi băm
Tỏi/Hành Băm
Đường trắng
Đường Trắng
Dầu ăn
Dầu Ăn
Nước tương Maggi
MAGGI Nước Tương
Muối
Muối
Rau xà lách
Xà Lách
Hạt nêm MAGGI nấm hương
MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương
Hướng dẫn
Bạn đã có đủ các dụng cụ này?
Thớt
Chảo
Muỗng nấu ăn
1 of 3
15'
Bước 1
Check
Thịt gà bỏ bớt phần mỡ thừa, rửa sạch với nước muối cho hết mùi tanh, cắt miếng vừa ăn. Ướp thịt gà với tỏi băm, hành băm, hạt nêm MAGGI nấm hương, 1 muỗng nước tương MAGGI, 1 muỗng canh đường trộn đều, ướp trong 15 phút. Rửa sạch rau củ và cắt hạt lựu to, chần sơ.
2 of 3
15'
Bước 2
Check
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và 1 muỗng canh đường để tạo màu. Cho gà đã ướp vào đảo đến khi săn lại, thêm vào phần nước tương MAGGI còn lại. Sau đó thêm rau đã chần sơ vào đảo đều trong 2 phút đến khi nước cạn.
3 of 3
10'
Bước 3
Check
Tắt bếp. Trút ra ăn kèm với cơm và rau xà lách tươi mát vừa quen vừa lạ sẽ khiến bạn không thể nào quên. Thịt gà mặn ngọt vừa phải, rau củ thanh mát đẹp mắt sẽ là món ngon cuối tuần cực hợp để bạn chiêu đãi cả nhà.
Bạn đã thử công thức này chưa?
Đánh dấu là đã làm để lưu vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé
Chia sẻ hình ảnh của bạn
Bạn đã thực hiện công thức này chưa? Bạn có muốn chia sẻ kết quả với những người khác? Tải ảnh của bạn lên đây.
Từ cộng đồng
Đánh giá
Bình luận