5 Lợi Ích Của Lối Sống Năng Động

Nếu bạn để cho cơ thể được vận động nhiều, não tiết ra endorphins và các hormone giúp giảm stress gấp 10 lần so với khi không vận động. Vì vậy, hoạt động thể chất góp phần giải tỏa căng thẳng và cân bằng cuộc sống. Tìm thấy sở thích của mình trong vô vàn bộ môn thể thao để duy trì thói quen tập luyện cũng như động lực để vận động mỗi ngày cho tới khi tạo thành một thói quen tốt.

Khi bạn cùng gia đình vui chơi, hay tập luyện, cùng nhau đi bộ, đạp xe, chăm cây hay tỉa lá sẽ tạo nên bầu không khi vui vẻ, cởi mở, gắn kết thành viên lại với nhau. Vì khi đó mọi thành viên trong gia đình có chuyện chung để chia sẻ, có việc chung để cùng nhau làm. Dần dần sẽ trở thành hoạt động không thể thiếu trong gia đình. 

Xem thêm: Những Mẹo Vặt Hay Dành Cho Gia Đình

Ngoài ra, hãy tìm cho bản thân một cộng đồng có chung mục tiêu, đam mê, sở thích để tham gia. Vì ở đó, có người lắng nghe bạn, chia sẻ và cùng nhau thực hiện nhiều điều ý nghĩa cho xã hội. 

Duy trì lối sống năng động giúp làm giảm tỷ lệ tử vong sớm từ 9% - 13%. Đối với mọi lứa tuổi, vận động mang lại nhiều lợi ích rõ rệt như củng cố hệ xương và cơ bắp, giúp giấc ngủ chất lượng hơn và sâu hơn,... Ngoài ra với lối sống năng động chính là bí quyết tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ gặp các vấn đề sức khoẻ như tiểu đường, viêm khớp,...

Để duy trì được thì các thành viên trong gia đình phải đốc thúc nhau. Ngày cuối tuần, lựa chọn nhiều hoạt động vừa giúp cải thiện tinh thần mà vừa nâng cao thể chất. 

• Có các hoạt động văn hoá giải trí hay ho như cùng nhau đi xem một trận đấu thể thao, xem kịch, xem triển lãm nghệ thuật sẽ mang tới sự hứng thú và niềm vui cho các thành viên trong gia đình. 

• Nấu ăn cùng nhau: Tuy đơn giản nhưng mang lại nhiều kỷ niệm. Là thời gian hiểu thêm về khẩu vị mỗi thành viên trong gia đình, là lúc để con mình biết được cách chế biến "món ngon mẹ nấu" là như thế nào.

Xem thêm: Ba Mẹ Cần Làm Gì Khi Con Nhõng Nhẽo

Khi sống một lối sống năng động thì đồng nghĩa với việc thời gian lướt điện thoại, xem tivi hay máy tính bảng cũng giảm đi đáng kể. Lên kế hoạch trong một ngày với đa dạng hoạt động thú vị bên cạnh lịch trình cố định là cách vô cùng hiệu quả để bạn không còn phải tiêu tốn thời gian của mình vào màn hình công nghệ quá nhiều. 

Vận động cùng người thân là cách tuyệt vời để các con có cơ hội học cách yêu thương và chia sẻ. Bên cạnh đó, được tương tác với mọi người thông qua vận động cũng là cơ hội giúp trẻ rèn luyện sự tự tin và tăng khả năng hòa nhập.

Khi vận động nhiều cơ thể sẽ cần bạn bù nước, đừng quên cung cấp đủ nước và tự thưởng cho cả gia đình một bình Nestea Chanh giải nhiệt. NESTEA Trà vị chanh có khả năng tan ngay trong nước lạnh, pha chế dễ dàng và nhanh chóng giúp bạn có thể mang theo bên mình bất cứ lúc nào ở bất cứ nơi đâu. Giúp giải khát tức thì, cung cấp thêm năng lượng, cung cấp nước.

Xem thêm: Gợi Ý Trò Chơi Dành Cho Gia Đình Ngày Cuối Tuần Rộn Niềm Vui

Gia đình bạn thoải mái năng động suốt ngày dài và tận hưởng những phút giây hạnh phúc bên nhau.